ABT - Zajęcia, w których koncentrujemy się na modelowaniu dolnych partii ciała: mięśni ud , pośladków , brzucha. wzmocnienietych mięśni jest podstawowym warunkiem lepszej stabilizacji kręgosłupa i poprawia sylwetkę. Dla wszystkich.

BODY SCULPT - Rzeźbienie ciała. Zajęcia statyczne, oparte na zestawie ćwiczeń wzmacniających mięśnie w pozycjach izolowanych,zapewniających najbardziej efektywną pracę wybranych grup. Z obciążeniem. Dla wszystkich.

TBC - kompleksowy trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała. To zajęcia wzmacniające,wpływające również korzystnie na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, a także wzmocnienie siły mięśni.

ABS - 30 min. ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha, poprzedzonych krótką rozgrzewką, zakończonych serią ćwiczeń rozciągających.Dla wszystkich.

STRETCHING - Ćwiczenia rozciągające, relaksujące, oddechowe, prowadzone przy spokojnej muzyce. Dzięki stretchingowi zwiększa się ruchomość stawów oraz naturalna zdolność mięśnia do skurczu. Stretching, którego styl zależy od temperamentu instruktora chroni przed urazami, odpręża, poprawia samopoczucie.. Dla wszystkich.

DANCE STEP & AEROBIC- lekcja choreograficzna o jednostajnej intensywności pozwalająca na redukcję tkanki tłuszczowej a jednocześnie duża dawka pozytywnej energii.

LATINO - Intensywne pod względem fizjologicznym. Zajęcia choreograficzne w dużym stopniu oparte na elementach tańca latino.Wspaniała zabawa.

DANCE - trening o średniej intensywności, który wykonywany jest bez użycia obciążeń zewnętrznych. Zaliczany do zajęc, których głównym celem jest wzmocnienie układu krążenia. Jest to bardzo odprężająca forma aerobiku, która oprócz wyrabiania kondycji ispalania tłuszczu pozwala również na rozładowanie emocji dzięki zastosowaniu połączenia tańca i ćwiczeń. Charakterystyczną cechą est również zmienność stylów i rytmów muzyki – od jazzu aż po latino. Dzięki temu każdy może znaleźć w tej formie zajęć coś inspirującego dla siebie.

YOGA - To nauka koordynacji oddechu i ruchu, sposób na utrzymanie dobrej formy fizycznej i ciała. Podstawowe zasady to prawidłowa relaksacja, oddech, dieta i pozytywne myślenie.

SZKOŁA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA (SZ.Z.K) - Specjalna gimnastyka kręgosłupa, ćwiczenia na wzmocnienie mięsni brzucha i grzbietu, trening siłowy dla ludzi z problemami kręgosłupa, z bólami w okolicach lędźwi i trudnościami w oddychaniu.

PILATES - Jest treningiem dobrego samopoczucia. Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenie bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci określają tą metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

FLEXI BAR - Zajęcia statyczne , alternatywne połączenie przyjemności z efektywnym głębokim treningiem mięsni, z wykorzystaniem specjalnych drążków.

FAT BURNER - (spalanie tłuszczu) - To coś dla osób lubiących tańczyć, bo są to zajęcia taneczne o mniej lub bardziej rozbudowanej choreografii często z wykorzystaniem platformy zwanej stepem. Atrakcyjność tych zajęć zależy w dużym stopniu od inwencji trenera. Ćwiczenia wykonywane w stałym tempie, dla uzyskania odpowiedniego poziomu tętna by uzyskać optymalne spalanie tkankitłuszczowej. Efektem jest podniesienie ogólnej kondycji fizycznej organizmu i polepszenie koordynacji ruchowej.

EXTRA BODY PUMP - Zajęcia dostępne dla wszystkich, z wykorzystaniem sztang. Poprawiają wydolność organizmu, wzrost wytrzymałości i siłymięśni baz nadmiernego wzrostu ich obwodu, utrata tkanki tłuszczowej na rzecz pięknego zarysu mięśni, a także skutecznie przeciwdziała osteoporozie.

XCO - Trainer - Unikalne hantle opracowane prze holenderskich fizjoterapeutów. Zawierają opatentowany granulat krzemu, który służy jako dynamiczna masa, zwiększająca siłę oporu, proporcjonalnie do tempa treningu. Przepływ granulatu jest aktywowany podczas rytmicznych ruchów. Hantle są lekki i bardzo łatwe w użyciu, można stosować je spacerując, biegając lub podczas innych wybranych ćwiczeń. Badania wskazują, że ćwiczenia z XCO-Trainer wzmacniają mięśnie stabilizujące biodra i kręgosłup, co prowadzi do mniejszej liczby urazów i lepszej wydajności fizycznej.

BOSU - Balans Training - Trening na piłce BOSU wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnia układ wydolnościowy organizmu. Jest to przyrząd angażujący do pracy większość mięśni naszego ciała. Wyglądająca jak pół-piłka platforma służy zarówno do ćwiczeń wzmacniających, rzeźbiących ciało jak również do zajęć choreograficzno-tanecznych. BOSU to rewelacyjny przyrząd przygotowujący organizm do szaleństw narciarskich. , co prowadzi do mniejszej liczby urazów i lepszej wydajności fizycznej.

BODY & MIND Stretching - Połączenie wzmacniania i stretchingu. Trening poprawiający ogólną sprawność ruchową oraz kondycję całego ciała. Ujędrnia, wysmukla oraz kształtuje wszystkie partie mięśniowe. Doskonała forma zajęć, pozwalająca się wyciszyć i odprężyć. Lekcja prowadzona przy spokojnej, relaksującej muzyce.