Trening o średniej intensywności, który wykonywany jest bez użycia obciążeń zewnętrznych. Zaliczany do zajęc, których głównym celem jest wzmocnienie układu krążenia. Jest to bardzo odprężająca forma aerobiku, która oprócz wyrabiania kondycji i spalania tłuszczu pozwala również na rozładowanie emocji dzięki zastosowaniu połączenia tańca i ćwiczeń. Charakterystyczną cechą jest również zmienność stylów i rytmów muzyki – od jazzu aż po latino. Dzięki temu każdy może znaleźć w tej formie zajęć coś inspirującego dla siebie.

ZOBACZ FILM :)